PHPからだスマイル
発売日
2025年11月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2025年12月号

今月号の読みどころ

温度の変化やストレスで自律神経が乱れると、さまざまな不調が現れやすくなります。意識や行動を変えることで心身のバランスを整え、体がもつ本来の力を引き出しましょう。

今月号の目次

特集インタビュー　
「ひとつに集中」することで心を調える
横田南嶺
 1p
「自律神経」にいいこと100
「自律神経」で不調を防ぐ！
久手堅　司
 19p
体内時計を整える朝・昼・夜の習慣
久手堅　司
 26p
毎日調子のいい人が食べているもの
藤本幸弘
 34p
「耳マッサージ」で心身リセット！
佐藤　純
 40p
血流をよくする「ゆるめるケア」
久手堅　司
 46p
ストレスを手放すヒント
井上智介
 52p
特別企画
「痔」のトラブル、もう悩まない！
寺田俊明
 75p
連載ほか
おりがみ手紙
最終回　鶴のカードスタンド
小林一夫
 8p
体がよろこぶ　おうち薬膳
12月　腎を養生する
植木もも子
 10p
足指をひろげて健康になる！
最終回　小さな歩幅でケガを防ぐ
湯浅慶朗
 14p
今月の癒やしネコ
48　赤いものがいっぱい
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第87回　クマはなぜ人を襲うのか
池田清彦
 60p
すきさんの　今日もほどほどに。
24　荷物の量は不安の量　不安の量は疲労の量
すきさん
 66p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第48回　年末は、心のもやもやもすっきり大掃除しよう！
樺沢紫苑
 68p
間違い探しで脳力アップ
36　除夜の鐘
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up
ブロッコリーで老化に勝つ！
岩﨑啓子
 90p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第12回　反射
田中越郎
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第78回　ぐっすり眠れない「夜中のトイレ」の悩み
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
全国PHP友の会からのお知らせ

112p
年間購読のご案内

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第97回　怒りを「理解」する姿勢が理性を守る
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2025
12　動物由来感染症
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。