PHPからだスマイル
発売日
2026年4月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2026年5月号

今月号の読みどころ

人生100年時代、最期まで自分らしく輝き続けるための鍵は、「脚」が握っています。
健やかな未来を自らの脚で切り拓くための歩き方を知り、理想の健康寿命を手に入れましょう。

今月号の目次

巻頭インタビュー
私のからだスマイル
100歳になっても高座に上がるのが目標です
林家木久扇
 1p
特集　「歩く力」が一生を決める！
歩くことで防げる病気
陣　彦善
 20p
健脚を保つ「3つの力」
陣　彦善
 26p
さっそうと歩こう
「長寿筋」を動かして美姿勢をつくる！
坂詰真二
 32p
小指の力を育てる「足づかみセラピー」
倉　幹男
 38p
しっとりやわらか！
鶏むね肉の足腰ごはん
金丸絵里加
 44p
特集インタビュー
「歩行禅」で悩み・不安が消える
塩沼亮潤
 50p
特別企画
専門医が教える　予防効果バツグンの「頭痛体操」
陣内敬文
 73p
からだスマイルPick Up
体のSOSは食べたいものでわかる！
浅野まみこ
 88p
連載　ほか
暮らしによりそう大人の切り紙
5　動物の親子のメッセージカード
上原かなえ
 8p
3stepで！楽ベジごはん
5　玉ねぎ
西村秋保
 10p
体がかたい人のストレッチ
5　屈むのがきつくなってきました
荒川裕志
 14p
今月の癒やしネコ
53　揃ってお出迎え
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第92回　「かわいい」の正体
池田清彦
 60p
すきさんの　今日もほどほどに。
29　腕をゆるめて、胸のつかえをほどく
すきさん
 64p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第53回　人生を豊かにするスキマ時間の使い方
樺沢紫苑
 66p
間違い探しで脳力アップ
41　缶蹴り
勝山英幸
 86p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第17回　痛覚
田中越郎
 94p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第83回　午後から夜までの正しい過ごし方
深谷朋昭・ふかやかよこ
 100p
スマイルカフェ

104p
次号予告

109p
年間購読のご案内

110p
全国PHP友の会からのお知らせ

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第102回　現状維持より2割の変化
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2026
5　歯生え薬
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。