PHPからだスマイル
発売日
2025年12月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2026年1月号

今月号の読みどころ

疲れやすい、食欲がない、なんとなく元気が出ない――。
それは、内臓を酷使しているせいかもしれません。
今年も健康で過ごすために、日々のケアで“強い内臓”を育てましょう。

今月号の目次

特集インタビュー　
コツコツ積み重ねると未来は大きく変わる
ワタナベ薫
 1p
「強い内臓」をつくる！
健康賢人に聞く　
わたしの「内臓ケア」
中山庸子・横田南嶺 ・上田三根子・ 帯津良一・ 山口恵以子
 20p
内臓は命の主役です
栗原　毅
 26p
脂肪肝対策で体まるごと元気に！
栗原　毅
 30p
胃腸を癒やすいたわりスープ
麻生れいみ
 34p
〈臓器別〉1ポーズで「らくヨガ」
アニール・K・セティ
 40p
「内臓の冷え」をとる！
伊藤　剛
 46p
内臓美人になれる心の整え方
高渕維斗
 52p
特別企画
骨太習慣で一生自分の足で歩く！
中村幸男
 73p
連載ほか
暮らしによりそう大人の切り紙
1　花のランチョンマット
上原かなえ
 8p
3stepで！楽ベジごはん
1　にんじん
西村秋保
 10p
体がかたい人のストレッチ
1　どこからほぐせばいいですか？
荒川裕志
 14p
今月の癒やしネコ
49　早く撫でてほしいニャー
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第88回　種を超えた意思の疎通
池田清彦
 60p
すきさんの　今日もほどほどに。
25　ゾクッとした寒気には首を養う
すきさん
 64p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第49回　新しい年、心や体によい習慣をはじめよう
樺沢紫苑
 66p
間違い探しで脳力アップ
37　成人式帰りの喫茶店
勝山英幸
 86p
からだスマイルPick Up
ご機嫌顔をつくる「表情筋ほぐし」
永松麻美
 88p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第13回　平衡感覚
田中越郎
 94p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第79回　みかんの果肉だけを食べるのはもったいない？
深谷朋昭・ふかやかよこ
 100p
スマイルカフェ

104p
次号予告

109p
年間購読のご案内

110p
全国PHP友の会からのお知らせ

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第98回　人生の後半は遊んで笑うほうがトク
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2026
1　クモ膜下出血
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。