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PHPからだスマイル 2026年11月号
PHPからだスマイル 2026年11月号
50代からは「栄養」で差がつく！
税込価格
600円（本体価格545円）
発売日
2026年10月10日

Highlights

読みどころ

私たちの体の細胞は、毎日の食事から得られる栄養素で作られています。
加齢に負けない若々しさは、食事の選び方次第。
老けない人の食べ方を取り入れて、いつまでも元気な体を目指しましょう！

Contents

目次

巻頭インタビュー

  • 私のからだスマイル 健やかに生きる秘訣は「自分を甘やかす」こと 丸田佳奈

特集　50代からは「栄養」で差がつく！

  • ワカ美とフケ子の食卓 田中越郎
  • 50歳を超えたら 糖化と酸化を防ぐ食べ方に！ 田中越郎
  • ちょっと待った！ その「食の常識」は時代遅れ!? 北村俊雄
  • 一品でOK！完全栄養どんぶり 堀　知佐子
  • コンビニおやつ、選ぶならどっち？ 浅野まみこ
  • 「ゆるジャンプ」でおなか絶好“腸” 伊賀瀬道也

特別企画　目の老化をくい止める！

  • 目の老化をくい止める！ 伊勢屋貴史

からだスマイルPick Up

  • 坐骨神経痛が楽になるスローストレッチ 西良浩一

連載　ほか

  • 暮らしによりそう大人の切り紙 11　りんごの壁飾り 上原かなえ
  • 3stepで！楽ベジごはん 11　ねぎ 西村秋保
  • 疲れが取れるセルフ整体 5　股関節をほぐして歩行を楽に 坂詰真二
  • 今月の癒やしネコ 59　ぴったりサイズ 岩合光昭
  • 人生後半はボーナスステージ！ 5　深夜2時に目が覚める理由、ご存じかしら。 堀ママ
  • 生物学者の僕が健康について考えてみた 第98回　代謝を落とすという生存戦略 池田清彦
  • すきさんの　今日もほどほどに。 35　耳の疲れは体の疲れ。疲れのサインを見逃さない すきさん
  • Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 第59回　感受性が高まる秋、映画でメンタルを向上させよう 樺沢紫苑
  • 間違い探しで脳力アップ 47　居酒屋 勝山英幸
  • 体っておもしろい　ブラボー！人体学 第23回　ホルモン 田中越郎
  • マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 第89回　油断は禁物！寒い季節の血圧トラブル 深谷朋昭・ふかやかよこ
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