PHPからだスマイル
発売日
2025年10月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2025年11月号

今月号の読みどころ

食欲の秋。おいしいものには「糖」と「脂」が多く含まれがちです。
最近の研究で明らかになった事実をもとに糖や脂の吸収を穏やかにする食べ方や運動を紹介します。
健康的に秋の味覚を楽しみましょう。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
私のカラダスマイル
「今日も大丈夫！」で私の朝がはじまる
いとうまい子
 1p
「糖」と「脂」の新常識
「甘い」「こってり」は不調のモト
米井嘉一
 20p
コレステロールは長寿の救世主!?
白澤卓二
 28p
知らなかった！　
中性脂肪を増やす真犯人
栗原　毅
 34p
フライパンでヘルシー蒸しレシピ
だいぼうかおり
 40p
中性脂肪を減らす
「足首やわやわストレッチ」
ストレッチ整体師とも先生
 46p
実食してわかった！　
血糖値を上げるのはどっち？
山村　聡
 52p
特別企画
「尿もれ・頻尿」はこうして改善する！
関口由紀
 75p
連載ほか
おりがみ手紙
第8回　三角のブックマーク　矢印のブックマーク
小林一夫
 8p
体がよろこぶ　おうち薬膳
11月　エネルギーを蓄える
植木もも子
 10p
足指をひろげて健康になる！
5　筋肉強化で浮き指を改善
湯浅慶朗
 14p
今月の癒やしネコ
47　朝からなにかご用？
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第86回　脳の情報は残せるのか
池田清彦
 60p
すきさんの　今日もほどほどに。
23　気の巡りすぎで疲れた目の手当て
すきさん
 66p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第47回　人づきあいの悩みを軽くして秋の外出を楽しもう
樺沢紫苑
 68p
間違い探しで脳力アップ
35　酉の市
勝山英幸
 88p
からだスマイルPick Up
“押し活”でお疲れ顔にバイバイ
崎田ミナ
 90p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第11回　心音
田中越郎
 96p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第77回　しゃっくりを止める　あのフルーツのある部分
深谷朋昭・ふかやかよこ
 102p
スマイルカフェ

106p
次号予告

111p
全国PHP友の会からのお知らせ

112p
年間購読のご案内

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第96回　「すべて投げ出したい！」は転機の兆し
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2025
11　超音波治療
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。