PHPからだスマイル
発売日
2026年1月10日
税込価格
540円
(本体価格491円)

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PHPからだスマイル 2026年2月号

今月号の読みどころ

冷えや疲れやすさなど、不調を感じるのは、血流の滞りが原因かもしれません。
体のすみずみまで血液をめぐらせることは、健康の基本。
毎日の習慣を見直して、血流のいい体をつくりましょう。

今月号の目次

巻頭インタビュー　
一汁四菜が健やかな毎日をつくる
横山タカ子
 1p
「血流」を改善する！
セルフチェック！　
あなたの血流リスク度は？
梅津拓史
 20p
「血流」の悪化は病気ドミノをまねく
梅津拓史
 24p
「毛細血管」を増やして老化をストップ！
根来秀行
 28p
突然死を防ぐ「血管若返り体操」
高沢謙二
 34p
「酢納豆」で血液を浄化！
栗原　毅
 40p
「1分めぐりツボ」で冷えを撃退！
塚田真也
 46p
「血流たっぷり」ですべての悩みが消える
堀江昭佳
 52p
特別企画
手指の痛み・しびれは「メノポハンド」？
下江隆司
 73p
連載ほか
暮らしによりそう大人の切り紙
2　雪の結晶のモビール
上原かなえ
 8p
3stepで！楽ベジごはん
2　ほうれん草
西村秋保
 10p
体がかたい人のストレッチ
2　下半身がかたくて困ってます。
荒川裕志
 14p
今月の癒やしネコ
50　梅より鳥が気になるニャー
岩合光昭
 16p
生物学者の僕が健康について考えてみた
第89回　寒さが人間にもたらすもの
池田清彦
 60p
すきさんの　今日もほどほどに。
26　続けてみるのが養生のコツ
すきさん
 64p
Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
第50回　寒さに負けず、こわばった心をときほぐそう
樺沢紫苑
 66p
間違い探しで脳力アップ
38　かまくら
勝山英幸
 86p
からだスマイルPick Up
「ときめき養生」で達者に生きる！
帯津良一
 88p
体っておもしろい　ブラボー！人体学
第14回　声
田中越郎
 94p
マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
第80回　エチケットを守って感染症を防ごう！
深谷朋昭・ふかやかよこ
 100p
スマイルカフェ

104p
次号予告

109p
年間購読のご案内

110p
全国PHP友の会からのお知らせ

114p
ワタナベ薫のビタミンワード
第99回　「幸せなふり」が幸せを遠ざける
ワタナベ薫
 118p
健康ニュース2026
2　非がん疾患の緩和ケア
木原洋美
 121p
愛読者プレゼント＆アンケート

124p
バックナンバーのご案内

126p
ちょっとひと言

128p

PHPからだスマイル とは

『PHPからだスマイル』は健康、家庭医学、食べ物、ダイエットなどについてのお役立ち情報を、専門家による解説でわかりやすく紹介する雑誌です。科学の世界は日進月歩で、健康・医療情報も日々新しくなっています。『PHPからだスマイル』で、最新情報にアップデートして、健康、長寿、若さ、美しさを手に入れ、毎日の生活をより充実した楽しいものにしましょう。記事はイラストや図解入りで読みやすく、どれもすぐに実践できるものばかりです。