PHPからだスマイル 2024年2月号
「最強の血管」をつくる！
- 税込価格
- 540円（本体価格491円）
- 発売日
- 2024年1月10日
Highlights
読みどころ
私たちの体中に張り巡らされている血管。
血管が老化すると脳や臓器に十分な栄養や酸素が届けられず
さまざまな病気や不調へとつながります。
Contents
目次
- 自分と向き合う時間は心のデトックス 巻頭インタビュー 私のカラダスマイル
- 第26回 夕焼け空に紅茶でかんぱい！ 愉快にいこう！100歳長寿への道
- 2「酢切り干し大根」「酢ねぎ」 うれしい作りおき！ヘルシー「お酢」レシピ
- 2 「おしり」トレーニングで一生歩ける！
- 26 雪玉あそび 今月の癒やしネコ
- 健康寿命は「血管」で決まる！ 「最強の血管」をつくる！
- 「血管」の老化をくい止める食べ方 「最強の血管」をつくる！
- コワ～い「血管事故」を防ぐ習慣 「最強の血管」をつくる！
- ちょい足しでパワーアップ 納豆で血液サラサラ！ 「最強の血管」をつくる！
- しなやか血管で病気を撃退！「血管伸ばし」ストレッチ 「最強の血管」をつくる！
- 血管の老化を防ぐ！甘酒パワー 「最強の血管」をつくる！
- 心と体を整える 体質別「血流」ケア 「最強の血管」をつくる！
- 今号のポイント 「最強の血管」をつくる！
- 第65回「怖い夢」とのつきあい方 生物学者の僕が健康について考えてみた
- 第26回 ふさぎがちな寒い冬は、睡眠の質を上げてメンタルを向上！ Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室
- 2「寒い季節は体の元気を養うとき」 すきさんの 今日もほどほどに
- 古武術に学ぶ！ 負担の少ない体の使い方 特別企画
- がん検診の重要性について 特別対談
- 14 バレンタインデー 間違い探しで脳力アップ
- 後悔しないための「怒り」のコントロール術 からだスマイルPick Up1
- 身近な植物の力で 自然治癒力を高める ～ヨモギ活用法 からだスマイルPick Up2
- 第56回 季節に合わせてとりたい肉パワー マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ
- スマイルカフェ
- 次号予告
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- 第75回 丁寧な時間が心を整える ワタナベ薫のビタミンワード
- 2 肺MAC症 健康ニュース2024
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